CONCENTRAÇÃO, A BASE DA MEDITAÇÃO

A meditação é uma prática milenar que conduz o ser humano a níveis altíssimos de autoconhecimento e controle emocional. Não há segredos ao redor da meditação, mas sim muita dedicação e autosuperação!

A concentração é a base do treinamento de meditação. Através de técnicas de concentração você desenvolverá o poder de dominar a sua mente. A concentração consiste em você manter o foco em uma única coisa pelo tempo que você desejar e, mais que isso, conseguir. Faça o teste! Por que será que tantas pessoas são aprovadas em concurso público, por exemplo, e muito mais pessoas não são? Desconsidere o fator vaga.

A concentração é um exercício diário, apenas a prática diligente desta técnica trará a “mágica” do poder de concentração e por isso mesmo quem a pratica tem um diferencial. Existem muitas formas de você começar. Uma das formas que sugiro é você escolher um momento do seu dia, por um minuto. Pare tudo o que está fazendo, escolha uma posição física, firme e agradável na qual permanecerá por um minuto inteiro, sem se mover e sem pensar em nada.

Faça isso todos os dias da sua vida e quando sentir que a sua mente obedecer, aumente progressivamente o tempo, até que um dia você conseguirá permanecer por uma hora, feliz e confortável. Na prática do DeRose Method, essa técnica consiste na 8ª parte de uma prática completa, na qual você treina concentração, meditação e níveis mais avançados de consciência, isso tudo, “numa só sentada” como costumamos dizer.

Esse é o treinamento a ser inserido no seu estilo de vida. Os resultados você colherá a todo instante, enquanto trabalha, nos seus relacionamentos interpessoais profissionais, familiares e outros tipos de convivência. Há um forte impacto no seu status emocional, no controle do stress e ansiedade, quando precisar tomar decisões rápidas e precisas. Ah, esqueci de citar sobre a intuição. Mas esse é um assunto para o nosso próximo encontro!
Enquanto isso, pratique muito a concentração.

Bom treino!

Anneliese Maia

Instrutora do Método DeRose Floripa